Droomreizen

DroomreizenEen vorm van dromen waarbij je niet slapend, maar juist wakker en bewust de droomstaat in gaat heet droomreizen. Het wordt ook wel trancereizen of sjamanistisch dromen genoemd, maar droomreizen vind ik persoonlijk een eenvoudige en passende term. 

Droomreizen lijkt op lucide dromen, omdat je je in beide gevallen volledig bewust bent van je ervaring, maar de twee vormen zijn verschillend. Bij lucide dromen val je eerst in slaap om vervolgens vanuit je bewustzijn je dromen te gaan sturen, terwijl je bij droomreizen juist wakker de droomstaat in gaat. Op de klank van een monotone drum, die lijkt op het kloppen van je hart, wordt je lichaam in een staat van totale ontspanning gebracht en je geest in een diepere staat van bewustzijn.

De oorsprong van droomreizen

Bij traditionele natuurvolken worden droomreizen van oudsher door de sjamaan, de wijze of de medicijnman van de stam gebruikt om op zoek te gaan naar een medicijn voor een zieke, richting voor de toekomst of wijze raad van voorouders. Jij zelf kunt het inzetten om dromen waar je benieuwd naar bent verder te dromen of een eigen vraag te onderzoeken.

In deze tijd waarin de coronacrisis om ons heen grijpt Lees verder “Droomreizen”

Lucide dromen: Bewust je dromen sturen

Deel 3 van 3

In drie blogs krijg je een mini-cursus lucide dromen waarin je leert bewust je dromen te sturen. In deel één en twee heb je kunnen leren wat je met lucide dromen kunt, hoe je jezelf kunt oefenen in opmerken dat je droomt en vervolgens hoe je kunt beïnvloeden wat je droomt. Vandaag het derde en laatste deel, waarin we je  Lees verder “Lucide dromen: Bewust je dromen sturen”

Lucide dromen: Dromen wat je wilt!

Deel 2 van 3

In drie blogs ontvang je een mini cursus lucide dromen waarin je leert bewust je dromen te sturen. Vandaag het tweede deel, waarin we je een oefening aanreiken die je ’s avonds kunt doen om te leren hoe je kunt beïnvloeden waar je over gaat dromen.

Leren bewust dromen

Iedereen kan leren lucide te dromen. Het enige wat je nodig hebt is leren je bewust te zijn dat je droomt. Dit leren en voorbereiden doe je niet alleen in de nacht, maar juist ook overdag en in de avond.

Voorbereiding voordat je gaat slapen

Wij kunnen onszelf sturen en daarmee zowel ons bewustzijn als ons onderbewustzijn beïnvloeden. Zo gaat je hartslag naar beneden en verminderen de stresshormonen op het moment dat je denkt aan een plek waar je je veilig en fijn voelt. Beeld en voorstelling hebben enorme invloed op ons en daar kunnen we gebruik van maken als we willen sturen waar we over dromen.

Je omringen met droomsymbolen

Wanneer wij in slaap vallen, dan gebeurt dat geleidelijk. Onze hersenen schakelen stukje bij beetje om naar de slaap. Het is een beetje als het uitdoen van de lichten in huis als je gaat slapen. Dit gebeurt niet met één schakelaar voor het hele huis, maar in ieder vertrek dat je verlaat doe je de lichten uit. Eerst de woonkamer, dan de keuken, dan het licht in de gang, het licht in de badkamer en tenslotte het licht in je slaapkamer.

Het langzaam uitschakelen van de hersenen biedt de mogelijkheid om aan je onderbewuste boodschappen mee te geven voor de nacht, bijvoorbeeld met behulp van persoonlijke droomsymbolen. De beelden die je als laatste ziet neem je namelijk mee in de nacht.

Zoek een algemeen droomsymbool

Zoek om te beginnen een symbool uit dat je herinnert aan je wens om lucide te dromen. Misschien zal dat een steentje zijn, een ansichtkaart met een inspirerend plaatje, een dromenvanger, het oude horloge van je vader, wat dan ook. Zet of leg dat ergens in de ruimte waar je slaapt bij je in de buurt, zodat je het nog kunt zien vlak voordat je inslaapt of het licht uitdoet. Doe dit een paar uur voordat je gaat slapen.

Zoek een specifiek droomsymbool

Ga daarna gewoon weer door met de dagelijkse gang van zaken en bedenk ondertussen eens rustig waar je vannacht in je droom graag heen zou willen gaan. Naar welke plek en in welke tijd. Een mooi berggebied dat je goed kent, een heerlijk strand, het voetbalstadion van Barcelona (waar jij straks de winnende goal gaat scoren). Het maakt niet uit, als je het maar zo specifiek en precies mogelijk voorstelt voor jezelf, want des te groter is de kans dat je er ook echt zal zijn in je dromen vannacht.

Als je dit een paar keer gedaan hebt, zoek je één of twee objecten uit die deze plek symboliseren of uitdragen. Een foto bijvoorbeeld van het berggebied waar je heen wilt of een duikbril voor de prachtige onderwaterwereld of wat je dan ook maar associeert met de plek waar je in de nacht heen wilt. Plaats dat een uurtje voordat je gaat slapen naast het lucide-droomsymbool. Zo maak je een stilleven van dat waar je over wilt dromen.

Vlak voordat je gaat slapen

Wanneer je gaat slapen, ga je voordat je in bed gaat liggen, bij de droomsymbolen zitten en neem je de symbolen goed in je op. Je concentreert je op de plek waar je in je dromen heen wilt. Stel dat je naar die geweldige gletsjer in de Alpen wilt, dan schrijf je in je dromenschrift: ‘Vannacht ga ik in mijn dromen naar de gletsjer toe.’ Je moet ook nog de wens om lucide te dromen meenemen, dus je schrijft eronder: ‘Wanneer ik over de gletsjer droom, dan zal ik weten dat ik aan het dromen ben.’

Kijk nu nog één keer naar de symbolen voordat je het licht uitdoet, ga nu slapen en laat jezelf dieper en dieper ontspannen, terwijl je dit beeld in je aandacht houdt. Bijna als een mantra. Zeg in het begin nog fluisterend in jezelf waar je over wilt dromen en sta jezelf dan toe dat je meer en meer loslaat, terwijl het beeld als het ware met je meegaat de slaap in.

Op deze manier laad je jezelf met indrukken en programmeer je jezelf om te dromen over die plek waar je zo graag bent en daar je lucide droom te beleven. Na een paar keer oefenen zal je merken dat het je steeds makkelijker afgaat.

In ons laatste blog over lucide dromen besteden we aandacht aan een eeuwenoude oefening die de kans dat je een lucide droom krijgt aanzienlijk groter maakt.

Veel succes met oefenen en veel plezier met je eigen lucide avonturen!

Door: Bas Klinkhamer

Lucide dromen: Weten dat je droomt

Deel 1 van 3

In drie blogs ontvang je een mini cursus lucide dromen waarin je leert bewust je dromen te sturen. Vandaag het eerste deel, waarin we je een oefening aanreiken die je overdag kunt doen om de kans te vergroten dat je ’s nachts een lucide droom krijgt.

Leer lucide dromen

In lucide dromen weet je dat je droomt en als je dat eenmaal weet kun je je dromen ook gaan sturen. Hoe zou je het vinden om in je dromen te kunnen vliegen? Op reis te gaan naar een prachtig tropisch eiland? Op te treden voor een bomvol stadion? Te windsurfen op de golven van Hawaï? Een meesterwerk te schilderen of te rijden op de rug van een tijger? Misschien wil je een overleden vriend of vader nog eens spreken of teruggaan in de tijd dat je kind was. Wat het ook is, in dromen waarin je je bewust bent dat je droomt is dat mogelijk.

Wat heb je aan lucide dromen? 

Lees verder “Lucide dromen: Weten dat je droomt”